" Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Das versprach Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) schon vor gut 100 Jahren.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
Das Grundprinzip besteht aus der Entspannung und die Fähigkeit zur Zentrierung, Präzision und Kontrolle über den Körper und Geist.
Jede Übung wird präzise, unter völliger Körperkontrolle und Konzentration, sowie im eigenen Atemrhythmus und Bewegungsfluss ausgeführt. Durch Anspannung von Bauch-, Rücken- und Bauchmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Körperzentrum, dem sogenannten Powerhouse aktiviert.
Pilatesübungen werden fast ausschließlich auf der Matte ausgeführt.
Wann: Montags 17:30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Pankratius
Erlenfeldstraße 6A, 59075 Hamm
Kosten: 10 Kurseinheiten x 90 Minuten
140 Euro
Kennlernstunde 90 Minuten 20€
Einzelstunde 90 Minuten 80 Euro
Auch als Geschenkeutschein möglich!
Was müssen Sie mitbringen:
- Freude für die eigene Körperwahrnehmung, sowie der Gesundheitsförderung und Erhaltung
- Bequeme Kleidung
- Rutschfeste Matte
- Elastikband