Human- Menschsein dürfen

  Praxis für Alternativmedizin

Entspannungstherapie

In unserer heutigen Gesellschaft ist Zeitdruck, permanente Hektik und Stress immer häufiger Ursache für physische und psychische Erkrankungen. Folgen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Erschöpfungssyndrom, Schwindel, Bluthochdruck und Depressionen können auftreten. 

Umso wichtiger ist es, sich eine Auszeit zu nehmen, zu entspannen und seinen Körper mit all seinen Zeichen wieder wahrzunehmen. Denn genau dies haben wir entweder verlernt oder schenken dessen zu wenig Beachtung! Das Ziel ist körperliche und seelische Spannungen abzubauen, sowie die Wiederherstellung von Zufriedenheit und Wohlbefinden.

In Kombination mit anderen Heilverfahren kann die Therapie im Heilungsprozess unterstützt werden.


Präventionskurse

Präventionskurse fördern unsere Gesundheit und Gesunderhaltung. Sie sind weitgehend von der Krankenkasse anerkannt und somit auch refinanziert. Je nach Krankenkasse fällt die Erstattung unterschiedlich aus, jedoch beträgt diese meist zwischen 80% - 100%. Wobei die Voraussetzung darin besteht, dass der Versicherte 80% am jeweiligen Kurs teilgenommen hat. Wieviel Sie von Ihrer Krankenkasse erstattet bekommen, können Sie bei Ihrem Sachbearbeiter erfragen.


Autogenes Training

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

( Krankenkassen geförderter Präventionskurs)

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Dieses kann in körperlichen und/ oder seelischen Stresssituationen zu rascher Entspannung führen.

Die Übungen bestehen aus 8 Kurselementen, die aufeinander aufgebaut sind. Basiert auf einer Ruhe und Schwere Übung. Hinzu kommt Wärme. Nach und Nach werden Elemente wie unsere Lunge, unser Herz, unser Sonnengeflecht und unsere Stirn hinzugefügt. In Kombination mit Glaubenssätzen führt dies zur tiefen Entspannung, Linderung von Beschwerden, sowie einem verstärkten Selbstwertgefühl. 

Die Kurseinheiten sind mit Einheiten aus dem Bereich des Qi Gong, Pilates, Yoga und Aromatherapie ausgeschmückt.


8 Kurseinheiten x 60 Minuten - 104 Euro

Kursstart für Erwachsene: 15.11.2021 um 17:30 Uhr


Auch als Geschenk Gutschein möglich!


              

Progressive Muskelentspannung 

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

( Krankenkassen geförderter Präventionskurs )

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, macht er sich anhand von physischen und psychischen Symptomen bemerkbar. Wir haben verlernt, erhöhte Anspannung wahrzunehmen, unterdrücken sie, oder nehmen sie als normal hin. Durch das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung entsteht Sensibilität für unseren momentanen Spannungszustand. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird wieder spürbar.

Unser Muskeltonus lässt nach. Die Herz- und Atemfrequenz wird ruhiger und somit sinkt unser Blutdruck, was zur Entspannung unseres Körpers führt. Das Gefühl Innerer Ruhe und Wohlbefinden wird merklich spürbar. 

In 8 Kurselementen, die aufeinander aufgebaut sind, werden einzelne Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Anschließend spürt man in seinen Körper ein und nimmt die Veränderung wahr. Muskuläre und psychische Spannungszustände werden gelöst.

Die Kurseinheiten sind mit Einheiten aus dem Bereich des Qi Gong, Pilates, Yoga und Aromatherapie ausgeschmückt.


8 Kurseinheiten x 60 Minuten - 104 Euro

Kursstart für Erwachsene: 05.10.2021 um 17:00 Uhr ( Noch 1 Platz frei )

                                              15.11.2021 um 18:45 Uhr

Auch als Geschenk Gutschein möglich!


Wichtig:

Meine Entspannungskurse erfolgen unter den vorgeschriebenen hygienischen Richtlinien der Corona Pandemie. Somit ist die Kapazität der Teilnehmenden begrenzt, damit die vorgeschriebene Abstandshaltung eingehalten werden kann. Das betreten der Praxis ist nur mit Mundschutz erlaubt.


Was müssen Sie mitbringen: 

  • Freude der eigenen Körperwahrnehmung, sowie der Gesundheitsförderung und Erhaltung
  • Freude und Lust sich selbst was Gutes tun zu wollen
  • Zeit 
  • Bequeme Kleidung ( es besteht die Möglichkeit, sich in meiner Praxis umzuziehen )
  • wenn erwünscht ein eigenes Kissen und eigene Kuschel Decke 
  • wenn erwünscht eine eigene Matte


Gerne nehme ich Anregungen und Wünsche entgegen. 

Ich freue mich auf Sie! Namaste!